为进一步提升研究生新生的心理素质，增强心理健康意识，助力学生在学术与生活中的全面发展，2024年10月10日，物理科学与技术学院在九里校区4509教室成功举办了“阳光心态，幸福人生”心理健康专题讲座。本次讲座特别邀请了西南交通大学心理研究与咨询中心的曾毅老师担任主讲，由学院辅导员何迪雅老师主持，2024级硕博研究生新生全体参加。
身心并重，内外兼修
曾毅老师以生动活泼的开场，通过心理学基础知识的科普，引领同学们进入心理健康的全新领域。她详细讲解了心理特征及其在日常生活中的表现，让同学们对心理健康有了更全面的理解。曾老师还借助真实的案例，深入分析了心理异常与精神疾病的区别，提醒同学们要关注自身的心理状态，一旦发现问题，应及时求助、科学应对，以确保身心健康的平衡发展。
从容面对，明心见性
曾老师的讲座重点放在自我意识的培养与提升上，强调了认识自我、了解自我的重要性。通过阐述自我意识的内涵与外延，她引导同学们深入思考自身的思想与情感如何影响生活和学业。当思想发生困扰时，往往会带来行为上的消极表现，因此及时调整自我意识至关重要。曾老师帮助同学们剖析内在世界，学会接纳自身的复杂性，并鼓励大家在日常生活中主动进行自我反思，做到从容面对，心明眼清，才能在纷繁复杂的环境中保持内心的平衡与专注。
应对压力，知行合一
讲座中，曾老师特别关注到研究生阶段的常见心理困扰，如焦虑、拖延症、情绪波动等问题。她指出，心理压力本质上并不可怕，关键在于如何应对。她鼓励同学们正视压力，采取科学的方式来调节情绪和管理心理状态。曾老师介绍了几种实用的情绪调节技巧，如正念练习、呼吸调节法等，让同学们在面对学习与生活中的压力时能够快速恢复平静，从容应对。此外，曾老师还强调，情绪管理不仅仅是内在的修炼，更需要外在的行动配合。通过设定合理的目标、制定可行的计划，同学们能够在行动中调整情绪，做到知行合一，避免情绪的长期积压导致心理失衡。
主动求助，拥抱成长
在最后的互动环节，曾毅老师通过耐心解答，帮助同学们深入理解了在学术与生活中遇到的种种困惑和挑战。她提醒大家，心理健康并不是一成不变的状态，而是伴随我们成长的动态过程。每个人都会在不同阶段面临来自内心或外界的挑战，关键在于正视问题、主动求助。曾老师鼓励大家，不要忽视日常生活中的小问题，学会倾听自己内心的声音，及时向导师、同学或专业心理咨询机构寻求帮助。只有通过持续的心理调整和自我成长，才能在学术生涯和生活中真正取得平衡与成功。
阳光心态，幸福人生
此次讲座不仅为硕博新生普及了心理健康知识，更为他们在研究生阶段的学习与生活中如何调节情绪、应对压力提供了有效的工具与方法。同学们纷纷表示，曾老师的讲解深入浅出，极大地提升了他们对心理健康的认识，也让他们对如何在研究生生活中保持积极的心态有了更深刻的理解。未来，物理科学与技术学院将继续通过多样化的心理教育活动，为学生提供更加全面的心理支持与引导，帮助他们在学术与生活中都能够保持阳光心态，迈向更加幸福的人生。
